肥西县上派镇四十埠社区 开展从“监工”到“盟友” 科学赋能家庭教育

为关爱辖区未成年人身心健康，缓解青少年学业压力，引导家长掌握科学情绪疏导方法，筑牢家庭心理健康防线，近日，肥西县上派镇四十埠社区关工委组织开展了从“监工”到“盟友”——科学减压的家庭教育智慧专题家庭教育讲座，辖区学生、家长代表参与本次活动。

本次活动特邀高校心理系陈晓惠博士主讲。陈博士结合青少年日常学习、人际交往、亲子相处真实案例，深入浅出剖析学生焦虑、烦躁、敏感等负面情绪产生原因，区分正常压力与过度心理内耗，科普压力长期堆积对身心带来的不良影响。

课堂摒弃枯燥理论，搭配互动小游戏、情景模拟、现场实操等形式。讲师现场示范4-7-8深呼吸放松法、正念冥想、情绪书写等简单易操作的居家减压技巧，指导学生学会接纳自身紧张情绪；同时针对家长群体，讲解情绪管理、温和沟通方式，提醒家长避免将自身焦虑转嫁孩子，做到先稳情绪再沟通，用包容陪伴减轻孩子心理负担。

互动答疑环节，家长与学生主动倾诉考前焦虑、亲子矛盾、同伴交往等困惑，讲师一对一细致疏导，给出针对性调整建议，现场氛围轻松温暖。参与居民纷纷表示，讲座内容贴合日常，学到实用解压小方法，今后会更加重视自身与孩子心理状态，学会科学调节情绪。

下一步，四十埠社区关工委将持续整合心理服务资源，常态化开展心理健康宣讲、一对一公益心理咨询等暖心服务，持续关注青少年成长心理需求，以多元化暖心活动守护未成年人心灵健康，营造平和包容的社区成长环境。

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